你为什么要减肥?不同的人有不同的原因。20多岁的女孩减肥主要是为了美容。只有当他们减肥并拥有苗条的身材时,他们才能穿上漂亮的吊带衫.短裙,展现自己的魅力,收获更自信的自己。
而且30多岁的人减肥,是为了摆脱油腻的形象,因为大腹便便会让你看起来像叔叔阿姨,显老,让人望而却步。
而40多岁.50多岁的人为了健康而减肥。肥胖会使你患上各种肥胖疾病,特别是心脑血管疾病,从而有效地保持健康。只有降低体脂率,我们才能避免脂肪分泌过多的有害物质对我们自身健康的危害。
什么样的减肥成功体验?
你会发现,当你肥胖时,你只能穿最大尺寸的衣服。当你移动时,你会出汗。当你走路时,你会磨掉你的大腿。如果你有很大的体重负担,人们会变得自卑。你总是会受到各种奇怪的目光的嘲笑,并在面试中降低入学率。
减肥后,你会发现这个世界对你很温柔,走路变得更轻松,别人奇怪的眼睛变成嫉妒的眼睛,走在路上有人聊天,人们也变得自信。
如果你想减肥,你必须保持足够的自律。然而,自律不仅仅是节食.不吃东西。因为这样瘦下来的身体是不健康的,身体是干瘪的,没有魅力。
pg游戏麻将胡了-pg网赌游戏方法要求:
1.饮食方面,每日热量摄入控制在平时80%左右,不低于身体的基本代谢值,避免营养不良。
如果平时一天摄入2000卡路里,减肥期间可以减少到1600卡路里,同时可以多样化饮食,合理补充身体所需的碳水化合物.脂肪.蛋白质.维他命,这样才能均衡饮食营养,保持身体的代谢力。
2.在运动方面,我们应该张开双腿,开始时可以选择低强度的运动或者自己感兴趣的运动,这样更容易坚持下去。
坚持1-2个月后,你的运动能力会逐渐提高。这时,我们需要改变运动,选择燃烧脂肪效率更高的运动,同时增加力量训练(深蹲.俯卧撑.卧推.划船等复合动作)锻炼身体肌肉群,提高基本代谢值,这样可以让你减肥更快,减肥后有紧实的身体线条。