您每月要花多少钱来锻炼身体？-pg游戏麻将胡了

花销不大，一个月也就2000多元，大约3000元。
但健身这一行业绝对不是用钱就可以解决的，用钱的地方才是最简单的地方。
1。
培训费用的一部分是多少？
每个月200元以下。
运动卡每年1500元，即每月1500/12=125元。
运动手套20元钱就够了。
如果想买200元的话也可以，至少可以用5年，即60个月，那么每个月就相当于200/60=3.333333333元。
健美腰带就更便宜了，即使买贵的600元，用个十年也不会断吧？
10年等于10*12=120个月。
每月的费用为600/120=5元。
每个月两张还不到10元。
您一定要说背心裤是必须的，那么您平时不穿这些东西吗？
2。
蛋白含量如何？
一个月一千元。
健康的人，即使是90kg的男人，每天吃蛋白质也需要90*1.5=135克。
鸡胸肉的蛋白质含量为每百克21g，因此需要食用135/21*100=642克，即一斤左右。
那一个月下来就是642*30=19260克，19kg。大概38斤。
一斤鸡八块钱，所以是38*8=304元。
假如牛肉，现在每斤50元，38*50=1900元。
给一半，吃一半的鸡吃一半的牛肉，那么鸡肉304/2=152元，牛肉是950元。
pg游戏麻将胡了-pg网赌游戏每月蛋白质消费为950 152=1102元，这是日常饮食中最大的消费。

即使你是真正的土豪，每顿都要吃牛肉，一个月才1900元。

3。
碳水化合物多少钱？
您每日摄取的热量中，蛋白质占30%，碳水化合物占50%，那么，您的碳水化合物就是刚刚所含蛋白质的135克。
135/3*5=225克
每天要吃225克碳水化合物。
假如你的地瓜是碳水化合物的来源，那么每百克就含有28克碳水化合物。
那你一天就吃掉了225/28*100=803克，一个月就吃掉了803*30=24090克=24kg。
大约48斤。
目前地瓜都是10斤20元左右的，所以你要吃48斤，一个月就是48/10*20=96元。
若用糙米作碳水化合物的来源，那就是5斤糙米25元。
糙米每百克含71克碳水化合物，那么你需要吃够225克碳水化合物，需要吃225/71*100=316.每日糙米，每月就是316*30=9480克，18斤。
每一个月的糙米需要25/5*18=90元。
即使是糙米 地瓜，你也吃不到200块钱。
碳水化合物真的不多钱。
4。
蛋白质粉价格是多少？
健身房健身一般多少钱先说蛋白粉不一定要好的，你非要加进去，能啊，也没多少钱。
看看桶的右下角有没有写清楚？每桶74瓶，即一桶可饮用74瓶。
每天一次，喝掉两个半月的酒就足够了。
约480元一桶，480/74*30=194元。
每月少于200元的蛋白粉。
你们一定要喝氮气泵、左旋肉碱、肌酸、bcaa、谷氨酰胺、蒺藜皂苷、zma、共轭亚油酸、维生素药片，我认为你们是有病的，得治。
归根结底，这并非健身所必须的。
5。
全部成本
那么前面全部加起来，这个才2000元左右，再算上一些水果和蔬菜，就不到几百元了，烹饪的燃气费、电磁炉、微波炉的电费、调料花椒孜然、油糖、辣椒，死活也加不到3000元。
即使把停车费、汽油费算上，也可能是3000多块，肯定不到4000块。
花一个月的健康真的没什么。
世上，一切花钱能解决的问题都不麻烦，真正麻烦的花钱都解决不了。
十年来，我一直保持健康，有趣的是，我的身材最好，也最差。
起初我有工作，有女朋友，生活还算凑合，但一身毛病，脂肪肝啊，腰盘突出什么的。
2012年我辞职，和前女友分手，独自在家复习雅思，只有一只猫陪着我。
学习英语和健身，一天只做两件事。
那时是我身体最棒的时候，但一天24小时非常规律，没有其他事情可以做，最大的社交活动就是去健身房锻炼一两个小时。
只有猫咪陪伴，这是豆瓣上的一次举猫活动。
每一天，最痛苦的事情莫过于，这英语怎么这么难，这语法，这写作怎么就不能提升。
但实际上没注意到，我的身材还不错啊。
6。
快乐的开始
随后英语考试，回家过年，回到母亲的怀抱，幸福的开始。
这就是我回家过年时的样子。
到了英国后，每天的生活又开始非常痛苦，也没有女朋友，每天都在学习和锻炼身体。
天天想着这位老师讲的这是什么破玩意，这概念我怎么死都懂不了，然后考试一动不动，还考不过，天天拼命学习，剩下的时间拼命地搞饮食和健身。
但我的体形又好起来了。
7。
回到家乡后
回到家后，肌肉松弛下来，表面还堆积着一层脂肪。
你可以找到工作、对象和赚钱。
约一年后返回家中，工作也稳定了，也有了新的目标，重新开始训练，身材也算是恢复了。
8。
反省。
为什麽我的身材最好，也最差？
那时在南京没工作的时候，真的很穷，一天的吃饭费用都要控制在50块钱，除了学英语，最大的业余活动就是去健身，所以也没有任何报酬啊，出去玩儿，关系酒局的机会也少了。
当我还在英国时，那里真的很穷，没有钱出去下馆子，到外面点个炒土豆丝要80元。每星期去超级市场买好的食物，不超过500元人民币，到周末去教堂吃两顿饭，已经度过了一个星期。
不要说每周出去一次，有时一个月出去一次我就做不了，一般是两三个月出去一次，这样的话，你的身材一定控制得很好啊。
由于控制体脂率，不仅要准确地掌握饮食，还要准确地掌握消耗。
那你的生活就需要非常多的规则了。
每日早晨算出今天要吃什么，不仅要算好，还要执行得精确。
不只是每天执行，每周执行，一个月执行，你只需要坚持执行，两三个月后，你的身材一定会有变化，我不是说你运动不运动。
恐怕你今天想的最多的是吃什么，结果中午出去吃，晚上又叫了外卖。然后你准备的食物就会变质，过期，只能被扔掉。
食品浪费，金钱浪费。
而且是精确度的消耗。
原本今天只要到公司健身房三点下班回家，结果突然出去出差，或出去了很长一段时间，就饿了，到外面吃，早上准备的食物都浪费了。
或是在日光下暴晒，或是做了体力劳动，等到下班后再没有体力活动，训练计划就会中断。
高肌量，低脂肪血症。
为了维持高肌肉含量和低身体脂肪率，企业就像库存为零。
要想保持低的脂肪摄入量，你必须有一个良好的饮食和开支计划，一点也不多，一点也不少。
假如你吃得太多，那么你的身体会多出一点脂肪。长得太胖了。
假如你吃得太少，你的身体就会变得暴饮暴食，所谓欲速则不达，所有减肥失败的人最后都变成了胖子。
9。
总结。
网上我肯定不是最棒的身材，算不算男模也算不上上网红，更不算什么健美选手，是个健身爱好者。
我训练的目的不是要去当模特，也不是要参加比赛，跟键盘侠撕三分绝对是毫无意义的。
每个人都是活着的，我们不是烟灰缸或花瓶，也不是烟灰缸或花瓶，也不是烟灰缸，而是花瓶。
人就是人，我们的身体每一分钟都在变化着。
我的身材很好，又怎么样？谁也没有给我们奖金。
身体不太好，怎么会呢？胖和瘦不都是你的身体吗？和其他人有很大的关系么？
动力保持
体操运动员的体形不会一直是六块腹肌，马甲线清晰，也不会一直胖头大耳油腻。
但在你的生命中，你有多少时间保持身材？