pg游戏麻将胡了-pg网赌游戏 > 健康资讯 > 健康知识 > 分享女人到了中年的健康日记
分享女人到了中年的健康日记-pg游戏麻将胡了
2020-12-04
分类 : 健康知识
浏览 : 次
除了容易发胖，中年人也不容易。
01.沮丧
每一个人都有他们自己的功课，阿朵说。近来，自己地受到两次刺激，弱小的心灵遭受生命毒害。一开始是要到工作场所的正式场合领奖，结果发现之前买的两件西服套裙都“瘦了”，穿不进去。后来有一天在一个私人旅程中按着装要求要穿旗袍时，发现自己穿上大号旗袍后特别像一个生活过得滋润的旧社会太太，随时张罗着要打四圈麻将的那种。
所有的这些，都…很突然，十年前我还是个瘦子啊，算上这几年一直稳中有增，就算2020年的“暴发户肥肥”，怎么能达到压垮骆驼的最后一根稻草这样的程度。
幸好没有受到外界“体态羞辱”，我也不认为“苗条成闪电”才是美丽的唯一标准，大码姑娘们也走出了世界超模之路。但我只是想瘦下来而已。年纪虽大，但身体还好，还想“救”一下。
闷闷不乐，太闷闷不乐了，连吃都不想吃。双十一同庆的好日子，宴席上的红烧肉碰都不想碰，涮火锅只夹青菜豆腐，碳水化合物基本只吃一两口，这样下去我就要自然过渡到吃半素了。
想起小区附近新开了一家健身房，还在营业中宣传呢，我当时就随手拿了一张传单，跑去办了一张健身卡，一向勤俭持家的我也异常坚决地买了私教课程。我暗暗地咬了一口，朋友，让我们一起期待奇迹吧。
02.私教
多年没进健身房了，重新开始，我每天的锻炼基本上是跑步机 小组 私教 三管齐下。咱们体力不行，但胜在意志坚强，还跟教练放话，“不必手下留情，尽管来虐人”，用我教练的话来说，“看得出来你是绷着劲来的”。
在咨询会籍时，我的私人健身教练被健身助理推荐给我，一个黑头发的小乖巧女孩，名字叫绿绿色，听着就有活力，目测是这家健身房唯一的女教练。对于女性教练，我没有固定的看法，也没有理由拒绝。
健身房减脂训练计划首堂正式课前，对身体脂肪率进行测量(数据令人发指)，量身定做围度，拍下辣眼多角度的体形照，期待对比照片能有明显效果。我也老老实实地拍了三顿饭的照片给教练，这种看不见的日常监督能有效地减少食欲，甚至有一点吃不下饭的感觉，可能是我给自己压力太大了。没有办法，星座决定了性格，作为一个对自己要求非常高的星座，这是很正常的。
03.体育馆小世界
每晚(在不加班的情况下)在体育馆打卡的日子开始得很愉快。
健身也是有鄙视链的，就像我们微胖界一般都藏得很紧，尽量避免暴露多余的肌肉。偶遇一、两个体形好的少女，都是走路带风，把夏天的bm风带到了健身房，能露出来的优点都尽量露出来。开场抽奖时，有个身材好的年轻妹子得奖了，店长颁奖时脱口而出：“身材好！“祝贺祝贺！”感觉到身形和中奖差不多，更值得祝贺。
谈到店长先生，他和上个世纪末的一位著名国足运动员非常相像，两眼间带着些许狡猾和诙谐，说话富有感染力。报名时最火的是他的王牌课程“燃脂踏板操”，一家家小胖子姑娘和缺少运动的办公大楼小伙在他的指点下跳跃着，连呼带喘，场面动人。在分店开张的庆典上，店长身着红蓝相间的超人服装，头发上抹着发油，发梢还扭着一个朝向天空，帅呆了。
这位助手每次在课堂上给我发来的小视频都是我的黑历史，动作笨拙，不能忍受直视，尽管我为了躲藏镜头已经快到墙里去了。自己明明拼尽了全力，怎么拍出来的动作总是动作完成度不到50%的弱鸡。并且绝对不要相信操课教练所说的“我们做最后两遍”，至少要乘以五，以致于视频拍出的都是学员半死、慢半拍的疲态。
同一门课程，不同的教练风格迥异，如尊巴舞等，是一门一样的米养百样人。教员“辰儿哥”很酷，一个女孩子怎么能以“哥”为自己的职业呢？那短短的头发染成紫灰色，把棒球帽顶在前额，画出一双漂亮的大眼睛，画出精致的黑眼圈，穿着一件性感的连衣裙，整个人都笑起来，跟她一比，你就是整个街道里最酷的小小家伙了。
另外一个教练lucy则是一个完全素颜的圆脸女孩，整个过程中都挂着大大的微笑，随着动作的加强，微笑也逐渐增加，直至呈o型夸张的微笑。她很擅长互动搞气氛，自导自演两个优秀学员轮流上领台助跳，还会用手势和鼓点无声地指挥大家分成两组来跳舞，学员们的融合感更强，心情更好，分泌多巴胺，找到夏威夷度假的感觉。能否瘦下来不能保证，但缓解抑郁的功效杠杠的。
04.过两个星期
不要问，只问是没瘦。
自朋友圈里的官宣开始健身以来，亲朋好友的称赞和鼓励让我倍感压力，也许是搬石头砸自己的脚，让自己完全暴露在舆论的面前。
健康计划开始近一个月了，体形指标还是没变，体重和体脂率都很稳定，脂肪安坐在家里，不动也不动。好消息是我的心态也很稳定，闷头拉车，不问前程。
但是健康已经有了实际的益处，可以堵住队友的嘴。自从“多喝热水”被群嘲失效后，“你就是缺少运动”这句队友一直挂在嘴边的万金油也不好使了，我现在已经不再缺少运动了。
即使是精神健康方面也是如此。如果你把精力集中在某项特定的体育活动，某项特定的目标上，生活中那些杂乱无章的琐事，就会像一个包袱一样被抛在一边，慢慢地忘记。锻炼留下的汗水治好了城市里的一地鸡毛。
05.新来的教练
上个星期来了一个新的操课教练，她是集漂亮性感甜美于一身的美女lisa，长着一张明星脸蛋，具体像谁又一时说不出来。那是一双爱笑的眼睛，要是再露出八颗牙齿，那就是标准的微笑了！
她还带着两个一直和她在其他分店一起训练的直男死忠粉。有个小伙子穿着黑色的短裙，露出胳膊和大腿上结实的肌肉。强烈的虐人的全能综训课他也毫不惜力，动作规范到位，汗水如自来水管般滴答滴答滴答，落在地上形成一个水洼，让站在他身后的我叹为观止。
下一堂尊巴课lisa更是发散魅力，身姿有节奏地舞动，妖娆多姿，还伴随着音乐对应型跟唱，自信十足，就像舞台上的女团艺人。
穿黑衣服的小伙看得如醉如痴，连跳舞的动作都不管，像是双手从肩部一直抚摸到大腿，一丝不苟地跟着跳，只是为了得到教练偶尔发出的比心手势奖励。
小家伙外表能打几分呢，这么说，小平头，个儿小，身材好，黑框眼镜，可爱的小板牙，有点abc气质。自己认为吃瓜群众的速配指数一般。
课后，小家伙果然来到教练身边。「今天练的很开心」，「开心就好」，这个回答，呵呵，小同志还需要努力，本姑姑拉去了。
06.继续健身，未完待续
苏格拉底说，没有经过审视的人生是没有价值的。将近一个月的训练，我也在反思。
大家都说“三分练七分吃”，我大概就成了“七分练三分吃”了。出于以锻炼身体为主要目的，减重可徐徐图之的宗旨，饮食方面也不愿太为难自己。每顿饭都会很饱，虽然饭量并不大，也会用粗粮代替大部分的细米，周末的时候会去吃大餐作为补偿。因此不立减五斤也是情理之中的。
私人教员在沟通初期所说的“减5斤不成问题”这种拍胸叫好的话，听着就可以了，不要当真，因为这是教练给你的一个大饼；还有“会根据你的身材问题制定训练计划”，别期望太高。而我没有。
01.沮丧
每一个人都有他们自己的功课，阿朵说。近来，自己地受到两次刺激，弱小的心灵遭受生命毒害。一开始是要到工作场所的正式场合领奖，结果发现之前买的两件西服套裙都“瘦了”，穿不进去。后来有一天在一个私人旅程中按着装要求要穿旗袍时，发现自己穿上大号旗袍后特别像一个生活过得滋润的旧社会太太，随时张罗着要打四圈麻将的那种。
所有的这些，都…很突然，十年前我还是个瘦子啊，算上这几年一直稳中有增，就算2020年的“暴发户肥肥”，怎么能达到压垮骆驼的最后一根稻草这样的程度。
幸好没有受到外界“体态羞辱”，我也不认为“苗条成闪电”才是美丽的唯一标准，大码姑娘们也走出了世界超模之路。但我只是想瘦下来而已。年纪虽大，但身体还好，还想“救”一下。
闷闷不乐，太闷闷不乐了，连吃都不想吃。双十一同庆的好日子，宴席上的红烧肉碰都不想碰，涮火锅只夹青菜豆腐，碳水化合物基本只吃一两口，这样下去我就要自然过渡到吃半素了。
想起小区附近新开了一家健身房，还在营业中宣传呢，我当时就随手拿了一张传单，跑去办了一张健身卡，一向勤俭持家的我也异常坚决地买了私教课程。我暗暗地咬了一口，朋友，让我们一起期待奇迹吧。
02.私教
多年没进健身房了，重新开始，我每天的锻炼基本上是跑步机 小组 私教 三管齐下。咱们体力不行，但胜在意志坚强，还跟教练放话，“不必手下留情，尽管来虐人”，用我教练的话来说，“看得出来你是绷着劲来的”。
在咨询会籍时，我的私人健身教练被健身助理推荐给我，一个黑头发的小乖巧女孩，名字叫绿绿色，听着就有活力，目测是这家健身房唯一的女教练。对于女性教练，我没有固定的看法，也没有理由拒绝。
一次试训，看了教练的证书，作为健身小白也判断不出人家水平，感觉还是很职业的，于是就接受了这个“包办婚姻”，买下了私教课程。
健身房减脂训练计划首堂正式课前，对身体脂肪率进行测量(数据令人发指)，量身定做围度，拍下辣眼多角度的体形照，期待对比照片能有明显效果。我也老老实实地拍了三顿饭的照片给教练，这种看不见的日常监督能有效地减少食欲，甚至有一点吃不下饭的感觉，可能是我给自己压力太大了。没有办法，星座决定了性格，作为一个对自己要求非常高的星座，这是很正常的。
03.体育馆小世界
每晚(在不加班的情况下)在体育馆打卡的日子开始得很愉快。
健身也是有鄙视链的，就像我们微胖界一般都藏得很紧，尽量避免暴露多余的肌肉。偶遇一、两个体形好的少女，都是走路带风，把夏天的bm风带到了健身房，能露出来的优点都尽量露出来。开场抽奖时，有个身材好的年轻妹子得奖了，店长颁奖时脱口而出：“身材好！“祝贺祝贺！”感觉到身形和中奖差不多，更值得祝贺。
谈到店长先生，他和上个世纪末的一位著名国足运动员非常相像，两眼间带着些许狡猾和诙谐，说话富有感染力。报名时最火的是他的王牌课程“燃脂踏板操”，一家家小胖子姑娘和缺少运动的办公大楼小伙在他的指点下跳跃着，连呼带喘，场面动人。在分店开张的庆典上，店长身着红蓝相间的超人服装，头发上抹着发油，发梢还扭着一个朝向天空，帅呆了。
这位助手每次在课堂上给我发来的小视频都是我的黑历史，动作笨拙，不能忍受直视，尽管我为了躲藏镜头已经快到墙里去了。自己明明拼尽了全力，怎么拍出来的动作总是动作完成度不到50%的弱鸡。并且绝对不要相信操课教练所说的“我们做最后两遍”，至少要乘以五，以致于视频拍出的都是学员半死、慢半拍的疲态。
同一门课程，不同的教练风格迥异，如尊巴舞等，是一门一样的米养百样人。教员“辰儿哥”很酷，一个女孩子怎么能以“哥”为自己的职业呢？那短短的头发染成紫灰色，把棒球帽顶在前额，画出一双漂亮的大眼睛，画出精致的黑眼圈，穿着一件性感的连衣裙，整个人都笑起来，跟她一比，你就是整个街道里最酷的小小家伙了。
另外一个教练lucy则是一个完全素颜的圆脸女孩，整个过程中都挂着大大的微笑，随着动作的加强，微笑也逐渐增加，直至呈o型夸张的微笑。她很擅长互动搞气氛，自导自演两个优秀学员轮流上领台助跳，还会用手势和鼓点无声地指挥大家分成两组来跳舞，学员们的融合感更强，心情更好，分泌多巴胺，找到夏威夷度假的感觉。能否瘦下来不能保证，但缓解抑郁的功效杠杠的。
04.过两个星期
不要问，只问是没瘦。
自朋友圈里的官宣开始健身以来，亲朋好友的称赞和鼓励让我倍感压力，也许是搬石头砸自己的脚，让自己完全暴露在舆论的面前。
健康计划开始近一个月了，体形指标还是没变，体重和体脂率都很稳定，脂肪安坐在家里，不动也不动。好消息是我的心态也很稳定，闷头拉车，不问前程。
但是健康已经有了实际的益处，可以堵住队友的嘴。自从“多喝热水”被群嘲失效后，“你就是缺少运动”这句队友一直挂在嘴边的万金油也不好使了，我现在已经不再缺少运动了。
即使是精神健康方面也是如此。如果你把精力集中在某项特定的体育活动，某项特定的目标上，生活中那些杂乱无章的琐事，就会像一个包袱一样被抛在一边，慢慢地忘记。锻炼留下的汗水治好了城市里的一地鸡毛。
05.新来的教练
上个星期来了一个新的操课教练，她是集漂亮性感甜美于一身的美女lisa，长着一张明星脸蛋，具体像谁又一时说不出来。那是一双爱笑的眼睛，要是再露出八颗牙齿，那就是标准的微笑了！
她还带着两个一直和她在其他分店一起训练的直男死忠粉。有个小伙子穿着黑色的短裙，露出胳膊和大腿上结实的肌肉。强烈的虐人的全能综训课他也毫不惜力，动作规范到位，汗水如自来水管般滴答滴答滴答，落在地上形成一个水洼，让站在他身后的我叹为观止。
下一堂尊巴课lisa更是发散魅力，身姿有节奏地舞动，妖娆多姿，还伴随着音乐对应型跟唱，自信十足，就像舞台上的女团艺人。
穿黑衣服的小伙看得如醉如痴，连跳舞的动作都不管，像是双手从肩部一直抚摸到大腿，一丝不苟地跟着跳，只是为了得到教练偶尔发出的比心手势奖励。
小家伙外表能打几分呢，这么说，小平头，个儿小，身材好，黑框眼镜，可爱的小板牙，有点abc气质。自己认为吃瓜群众的速配指数一般。
课后，小家伙果然来到教练身边。「今天练的很开心」，「开心就好」，这个回答，呵呵，小同志还需要努力，本姑姑拉去了。
06.继续健身，未完待续
苏格拉底说，没有经过审视的人生是没有价值的。将近一个月的训练，我也在反思。
大家都说“三分练七分吃”，我大概就成了“七分练三分吃”了。出于以锻炼身体为主要目的，减重可徐徐图之的宗旨，饮食方面也不愿太为难自己。每顿饭都会很饱，虽然饭量并不大，也会用粗粮代替大部分的细米，周末的时候会去吃大餐作为补偿。因此不立减五斤也是情理之中的。
私人教员在沟通初期所说的“减5斤不成问题”这种拍胸叫好的话，听着就可以了，不要当真，因为这是教练给你的一个大饼；还有“会根据你的身材问题制定训练计划”，别期望太高。而我没有。
pg网赌游戏的版权所有: 中健健身集团有限公司 pg游戏麻将胡了 copyright © 2016-2020 inc. all rights reserved 鲁icp备17039099号 pg网赌游戏的技术支持：