健身器材各自的介绍及作用详解-pg游戏麻将胡了

兴奋地奔向健身房，一边办健身卡，一边想着几个月后满身肌肉被妹子追捧的「细腰翘臀接受男神告白」时，心中不免有种莫名的美感~可是在健身房面对满是健身器械时，却不知从何下手，该做些什么？那真是尴尬！

现在，健身越来越流行，健身房里的人也越来越多。看起来你不用办一张健身卡就能证明你out！可以这样说，只要你一走进健身馆，你的身体就会发生惊人的变化。虽然你在健身房挥汗如雨，但有些小细节或你从未注意到的坏习惯，可能会让你几个月的健康状况彻底改变。健身房器材价格以及各种器材的正确使用方式和效果你get过吗？

★坐式推胸训练器
训练整体胸部
训练上胸
上斜卧推架
训练部位：胸部上侧
下斜卧推架
训练部位：胸部下侧
蝴蝶夹胸器
训练部位：胸部中缝
挂片式双轨平卧推胸训练器
练部位：胸部整体
挂片式双轨上斜推胸训练器
训练部位：胸部上侧
挂片式双轨下斜推胸训练器斜卧拉背架
训练部位：胸部下侧
低拉力训练器
训练部位：背部中下侧
高拉背肌训练器
训练部位：背部宽度
挂片式双轨反向高拉背器
训练部位：背部宽度（外侧）
腿承载着我们身体的大部分重量，腿肌肉占我们身体全身肌肉的60%，我们的直立、行走、跑跳都离不开腿肌肉的支持，同时锻炼腿也可以锻炼我们的踝关节、膝关节、髋关节等腿部关节，当你的腿肌肉太瘦，或者太胖，无法支撑全身重量，而且关节老化损伤严重时，腿自然就会出问题，很多动作也无法完成。
练习腿部不分男女
②促进肌肉生长。下身肌肉量占全身肌肉量的百分之七十，是身体肌肉最多的部位。一些想锻炼胸肌、腹肌的朋友经常会说，为什么我的肌肉长得那么慢，那是因为你腿缺乏锻炼。在腿部训练中，你会发现肌肉的增长是事半功倍的。由于腿部锻炼能最大程度地促进睾丸素的分泌，这是肌肉生长所必需的激素。
2.促进新陈代谢。大多数人想要在保持低脂肪的同时增加肌肉，拥有清晰的6块腹肌，如果你也这样想，那么练习练习腿部是必不可少的。蹲下、硬拉、推举等运动都会消耗更多的热量，带来更长的持燃效果，全面提高新陈代谢能力。
推迟身体衰老的时间。腿部有多老，人就有多老，因为腿部是躯干的末端，心脏离身体最远，练腿时要把大量的血液输送到腿部末端，这样可以加速身体的血液循环，减缓衰老。
④增强“啪”的能力。常言道“pg游戏麻将胡了-pg网赌游戏不练腿，迟早要阳痿”，经常练腿会增加人体睾丸素水平，而睾丸素水平的高低与男性的啪啪啪能力有直接关系，练腿可以说是啪啪啪腿不软的秘密武器。