带您了解健身私人教练是如何炼成的？-pg游戏麻将胡了

相信很多小伙伴都非常羡慕健身房里教练们的魔鬼身材，梦想着有朝一日也能像教练们一样脱衣有肉，穿衣显瘦。

同样，很多人会觉得，是不是找健身教练，就会有潜规则。事实上，只要你优质，你找到的，应该比健身教练还好。如果你自己条件很差，买了课人家也未必跟你有什么故事。
健身，是一种生活方式，花钱找了教练也未必就会出效果，关键还是看自己的态度。只要你足够努力，就会看到更好的自己。
多数健身爱好者为何迷茫？健身和健美和健体到底有何区别？健身是全部有益身心的运动多总和，健美和健体是其中两项，健身追求的目标是身心健康，身心健康不代表身材就会很好，健身是追求生活品质的进步，健美健体是对身材追求的极致，舞蹈，瑜伽，这些也是健身项目，健身不代表就能练成肌肉男，肌肉女，健美的身材需要很多的力量训练，肌肉在力量训练中撕裂损伤，运动后营养填充实现超量恢复，使得肌肉量提升，健身一周三四次就可以，只要你是健康的，健身的目的已经达到，网上的健美身材需要很多努力，他们中很多人是健美健体选手，健身大神，他们付出了常人难以想象的努力，严格的饮食，科学的训练计划，还有一定的天赋，花健身的时间和努力，想得到一个健美健体选手的体格是很多人常常犯的错，忽视了自身的努力和条件，拿业余的付出想获得一个职业选手的水平，这本事是一个不能实现的想法，这个想法最终导致目标无法实现，打击了多数爱好者的热情。也是很多爱好者健身尴尬的根源，他们相比一般健身爱好者付出够多，但是相对职业选手又不足，进退两难，这个瓶颈需要重新定下目标，明确追求，才可以突破。
所以，如果你只是想塑造好身材，那就没必要非得追求极致。看着舒服，练得投入，身材匀称，健康自然，就已经足够了。